Mindful Bites - Confirmation Bias. Ich habe Recht! Warum du deiner Einschätzung leider oft nicht wirklich trauen kannst.
Feb 25, 2024
Deine Wahrheit beruht auf deiner Wahrnehmung. Und hat somit schon von vornherein wenig mit einer objektiven Einschätzung zu tun. Doch das alleine ist noch nicht das einzige Problem. Denn in dir gibt es zusätzlich eine Tendenz, die dafür sorgt, dass deine, nennen wir es mal subjektive Wahrheit immer wieder von dir...
Das Drama machst du dir selbst. Wie Anhaftung dich zwangsläufig unglücklich macht.
Feb 18, 2024
Unsere Gedanken drehen
sich immer wieder um das, was wir gerne hätten, erreichen oder auch
nicht verlieren wollen. Im buddhistischen Sinne heißt das,
wir haften an Dingen und Gegebenheiten an.
Haben eine feste Vorstellung davon, wie etwas sein muss. Warum
genau das schon von vornherein ein inneres Drama auslöst
und...
PRAXIS Die Stress-An-Stress-Aus-Technik gegen Dauerstress in unsicheren und angespannten Zeiten.
Feb 11, 2024
Keine Frage: Unser
heutiger Lebensstil ist geprägt von Dauerstress.
Mental als auch Emotional. Auch wenn dieser bei vielen mittlerweile
chronisch wirkende Stress eine natürliche Reaktion des Körpers ist,
macht er uns auf die Dauer krank. Unsicherheiten
und angespannte Zeiten führen noch mehr dazu, dass...
Mindful Bites - Zu viel Grübeln und exzessives Sorgenmachen. Eine überraschend einfache Technik, um das abzustellen.
Feb 4, 2024
Im Englischen heißt es
Overthinking. Dieses übermäßige Nachdenken und
teilweise auch einfach wirklich unnötige, ständige
Sorgenmachen. In dieser Folge schauen wir uns eine
absolut simple Technik an, wie du diese negativen und
zermürbenden Gedankenspiralen sinnvoll unterbrechen und
für mehr Ruhe, Erholung und...