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Oct 31, 2021

Wie geht es dir damit, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen? Oder schon vorher: Kannst du deine Bedürfnisse überhaupt erspüren? Oder stellst du die von anderen über deine? In dieser Folge zeige ich dir vier Bereiche deines Lebens, in denen du dich weiterentwickeln musst, um als Nein-Sager für dich selbst...


Oct 24, 2021

Dies ist eine wundervolle Meditation für all die, die besser einschlafen und vor allem auch endlich durschlafen wollen. Es geht um deine Schlafqualität. Kombiniere deine Atmung mit einer wundervollen Entspannungstechnik. Lass dich ins Bett fallen und schlafe einfach nur ein. 


Oct 17, 2021

In wenigen Minuten sorge ich in dieser wohltuenden Schlafmeditation dafür, dass du Stück für Stück wegdriftest und immer mehr entspannen kannst. Nutze diese zum Einschlafen und erlebe selbst, wie gut es tut, dich auf allen Ebenen fallen zu lassen. 


Oct 17, 2021

Wir brauchen einen erholsamen Schlaf, um klar denken und gut performen zu können. Auch das Meditieren fällt leichter, unsere Stimmung ist besser, wir leben gesünder. Es hapert bei vielen am Einschlafen oder Durchschlafen. Oder die Schlafqualität ist generell schlecht. Die richtigen Meditationen können dir...


Oct 10, 2021

Beginne deinen Tag mir dieser wunderbaren Meditation, in der wir deine innere Einstellung komplett verändern werden. Egal, was es sein wird. Das kann eine ungeliebte Aufgabe betreffen, deine Beziehung zu deiner Familie, den herausfordernden Job. Bestimme hiermit die Qualität deines Tages. Denn sie liegt in deiner Hand.