Meditation - Von der Anspannung zur Entspannung. Meditation für den Feierabend.
Nov 24, 2024
Viele von uns reagieren auf ihren Alltag mit Anspannung. Körperlich, mental und emotional, was uns oft bis in die Nacht hinein begleitet. Abends neigen wir dazu, uns einfach nur irgendwie belohnen zu wollen, mit fernsehen, essen und Co. Doch dieser Ausgleich zu unseren herausfordernden Tagen schadet mehr, als dass er...
Mindful Bites - Vom Alltag zur Ruhe. Abends richtig abschalten.
Nov 24, 2024
Die Hektik und der Stress unseres Alltages wirken sich oft auf unsere Abende aus. Obwohl wir uns vornehmen, hier zur Ruhe zu kommen und uns für den fordernden Tag zu belohnen, schaffen wir es nahezu nie, uns wirklich etwas Gutes zu tun. Stattdessen ruft die Couch und dem Gang zum Kühlschrank können wir uns auch kaum...
Mindful Bites - In Krisen gelassen sein. Dein notwendiger Werkzeugkoffer.
Nov 17, 2024
Mindful Bites - Fokus. Frieden. Mitgefühl. Strategien für stürmische Zeiten
Nov 10, 2024
Wir mögen sie gar nicht... und wehren uns innerlich zutiefst gegen sie: unruhige Zeiten. Sie lösen in uns Unsicherheit und Unbehagen aus. Aus aktuellem Anlass ist es mir daher wichtig, dir zu zeigen, wie wir es schaffen, aus der Angst heraus und in das Vertrauen hinein zu gehen. Lass mich dir zeigen, wie du deinen...
Mindful Bites - Harmoniesucht und die Folgen. Wenn Konflikte unter den Teppich gekehrt worden sind.
Nov 3, 2024
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema ein, wie Kindheitserfahrungen in konfliktvermeidenden Familien unser späteres Leben und unsere Beziehungen prägen. Wenn Konflikte in der Familie stets übergangen werden, lernen wir als Kinder, Gefühle zu unterdrücken und die Fassade zu wahren – oft auf Kosten...