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Apr 24, 2022

Es braucht nicht viel Zeit, um Verbindung zu dir aufzunehmen. Verbindung zu dem, was dir mit Sicherheit im Alltag immer wieder verloren geht. Und so gehst du fremdgesteuert durch den Tag, ohne dich zu spüren und zu wissen, was du wirklich brauchst. Diese hervorragende und unter die Haut gehende Meditation zeigt dir,...


Apr 24, 2022

Wir nehmen uns keine Zeit für Meditation oder die so wichtige Achtsamkeits-Praxis. Aber wie wäre es, wenn du dafür auch gar nicht viel Zeit aufbringen müsstest? Als Mutter und Selbstständige weiß ich selbst, dass es oft anders gar nicht geht. Doch diese 3 Minuten möchte ich nicht missen. Wie schaffst du es, am...


Apr 18, 2022

Emotionen kommen nicht von ungefähr. Wir wissen sogar genau, aus welchen 3 Bereichen unseres Lebens sie erzeugt werden und somit auch, wie wir diese positiv beeinflussen können. Denn unser Fühlen macht unsere Lebensqualität aus. Wie wäre es also, wenn du das nicht mehr dem Zufall überlässt und dich auf den Weg...


Apr 10, 2022

Wenn es um negative Gefühle geht, wollen viele von uns diese am liebsten weit wegschieben. Oder sie wollen einfach zur Ablenkung etwas kaufen oder Schokolade essen, damit es ihnen besser geht. Das geht natürlich auf Dauer nicht gut. Diese Meditation geht einen anderen Weg. Lerne, negative Gefühle zu regulieren....


Apr 10, 2022

Wir können mit Meditation unsere Gedanken steuern. Aber wusstest du, dass das auch mit deinen Gefühlen geht? In dieser neuen Folge schauen wir uns ganz genau an, was du regelmäßig tun musst, um weniger von deinen negativen Gefühlen übermannt zu werden. Wie wirkt Meditation auf dein Gehirn? So schaffst du mit...