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Jan 31, 2021

Hast du einmal bewusst gespürt, in welche Teile deines Körpers du hineinatmen kannst? Und dabei wahrgenommen, was deine Atmung leisten kann? Atemmeditationen sind die Verbindung zwischen Körper und Geist. Und die Atmung ist weit mehr als nur ein physischer Vorgang im Körper. Denn neben dieser Ebene gibt es weit...


Jan 31, 2021

Mit Gelassenheit den Dingen im Leben begegnen, die ich eh nicht ändern kann? Hört sich sinnvoll an, doch leicht ist das nicht. Denn dann kommt die nächste Rechnung aus der Autowerkstatt. Oder jemand wird krank, der uns sehr nahesteht. Das Leben bringt nun einmal Momente mit sich, die wir nicht ändern können. Es...


Jan 31, 2021

Eine Pause in der Mitte des Tages - für wenige Minuten. Um dich zu besinnen, hineinzuspüren und wahrzunehmen. Um jetzt schon loszulassen, was du nicht bis in den Abend hinein mit dir tragen möchtest. Energien auftanken und entspannen. Ein tägliches Ritual in wenigen Minuten.


Jan 31, 2021

Für den perfekten Start in den Tag, mach diese Meditation zur Routine:

Viele erfolgreiche Tage ergeben ein erfolgreiches Leben. Doch wie machen wir das, was müssen wir umsetzen, damit jeder einzelne Tag dazu beitragen kann? Dieses Morgenritual schafft eine klare Struktur, setzt Prioritäten und fokussiert sich auf...


Jan 31, 2021

Ich werde oft gefragt, wo man anfangen soll, was wirklich etwas bringt. Nun… es ist die Mischung aus etwas Wissen, sinnvoller Reflektion und viel Praxis. Mit dieser Folge jedenfalls gebe ich dir die besten Meditationen aus 3,5 Jahren Mindful Minutes. Jetzt hast du keine Ausrede mehr.

Und du willst mehr über mich...