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Apr 29, 2019

"Wenn ich loslasse, was ich bin, dann werde ich, was ich sein könnte." Zu oft beschränken wir uns selbst, engen uns ein, begrenzen uns, packen uns selbst in Schubladen. Die allermeisten Menschen bleiben ihr Leben lang in ihren Rollen und Bilder gefangen und erahnen nicht, dass es etwas anderes als dieses...


Apr 27, 2019

Wie würden Gandhi, Buddha und Martin Luther King mit unseren persönlichen Auseinandersetzungen umgehen? Und wie haben die das überhaupt gemacht? In schwierigen Situationen und Streitgesprächen Gelassenheit und Ruhe zu bewahren, ist etwas, das jeder von uns lernen kann. Und das mit regelmäßiger Meditation...


Apr 17, 2019

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Die Qualität unseres Schlafes bemisst sich an der Ausgeglichenheit unseres Tages. Wir brauchen eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung, und das fällt vielen von uns schwer. Unser fordernder Alltag ist oft so gestrickt, dass wir keine Zeit haben, Pausen hiervon einzulegen. Die Quittung erhalten...


Apr 9, 2019

Mit der heutigen Meditation tauchst du in eine simple Technik aus dem Zen-Buddhismus ein, mit der du lernst, deine Gedanken an etwas zu heften und mit zunehmender Übung weniger abzudriften. Denn es sind deine Gedanken, die fixe Ideen erschaffen sowie urteilende Vorstellungen und es somit verhindern, aus einer...


Apr 2, 2019

Bewerten - Urteilen - Verurteilen. Einer der schönen und befreiendsten Nebeneffekte einer regelmäßigen Meditationspraxis ist es, dass wir aufhören, uns ständig ein Urteil über andere zu bilden und anfangen, mehr Mitgefühl aufzubringen. Für unser Umfeld und uns selbst. Wie das durch Meditation und Reflektion...