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Dec 5, 2018

Kennst du den altertümlichen Spruch, dass deine Gedanken dein Schicksal formen? In dieser Folge von Mindful Minutes wollen wir uns einfach mal in eine Position bringen, in der wir nicht von unseren Gedanken gesteuert werden, sondern diese viel eher aus einer Beobachter-Position heraus betrachten können. Raus aus...


Nov 19, 2018

Wir müssen keine Buddhisten sein, um zu verstehen, dass Dankbarkeit einer der Grundpfeiler eines zufriedenen und glücklichen Lebens ist. Anstelle, dass wir uns wie sonst auf den Mangel in unserem Leben konzentrieren, also auf das, was wir alles nicht haben, beginnen wir damit, unser Gehirn so zu trainieren, dass es...


Nov 6, 2018

Findest du dich auch manchmal in Situationen wieder, in denen du scheinbar überrumpelt wirst und das Gefühl bekommst, nicht mehr selbstbestimmt reagieren zu können? Diese Meditation ist genau hierfür konzipiert. Es gibt immer einen (Gestaltungsspiel-)Raum, du musst ihn nur wieder in dir finden. Er ist versteckt in...


Oct 26, 2018

Zu sehr mit deinen Gedanken im Außen gefangen? Wir holen dich zurück... Ein Großteil unserer Aufmerksamkeit richtet sich auf das Äußere, und so kann es passieren, dass wir das Innere gar nicht mehr richtig wahrnehmen oder spüren können. Mit dieser Meditation holst du deinen Fokus ganz gezielt zurück in deinen...


Feb 19, 2018

Oft haben wir etwas mit dem Kopf verstanden, aber es braucht Zeit, bis es auch im Körper und somit in unserem Leben angekommen ist. Ich brauche zum Beispiel mehr Selbstwert, aber wie soll ich das umsetzen? In dieser Meditation geht es genau darum. Wir verändern unsere Wahrnehmung und unsere Sichtweise und...